Aprende a liberarte de los excesos y toxinas que se acumularon en el organismo consumiendo alimentos desintoxicantes
Estos ayudan a limpiar nuestro cuerpo y a cuidar de la salud con mucha eficacia.
Un alimento desintoxicante sumamente eficaz es el
ananá o piña. El ananá es perfecto para facilitar la digestión de proteínas como las
carnes, además de ser ideal para hidratar el organismo por contener gran
cantidad de agua. Solamente una rodaja de ananá ya es capaz de proporcionar
esos resultados.
Hablando en hidratación, nada mejor que el agua de
coco. Al mismo tiempo que hidrata, facilita el intercambio de nutrientes entre
las células y la eliminación de toxinas. Cada coco tiene entre 200 ml y 1000 ml
de agua dependiendo del tamaño y la edad del fruto. Es una inmejorable bebida
isotónica natural, que nos ayudará a recuperar la hidratación del organismo,
los niveles de energía y acelerar el metabolismo.
Granos como la avena, germen de trigo y linaza, son excelentes
para facilitar la desintoxicación del organismo y mejorar el funcionamiento del
intestino. Además, los granos son ricos en fibras que poseen poder
antiinflamatorio.
La avena contiene aminoácidos esenciales que ayudan a
estimular el hígado para producir más lecitina, esta depura los compuestos
pesados del organismo. Facilita también el tránsito intestinal evitando el
estreñimiento. La fibra insoluble reduce los ácidos biliares y disminuye su
capacidad tóxica.
Las oleaginosas, como las almendras, castañas y nueces,
por ejemplo, también son alimentos desintoxicantes y con nutrientes como
vitamina E, calcio, omega 3 y selenio, que incluso funcionan como
antioxidantes.
El té también entra en esta lista, sobre todo el té verde, pues es rico en catequina y tea flavina que tienen acción antioxidante,
ayudan a eliminar las toxinas del organismo y además a adelgazar.