La berenjena es cada vez más usada como método para perder peso y adelgazar
Este alimento
posee pocas calorías y propiedades que ayudan a quienes están
haciendo dieta. Es un fruto de gran versatilidad gastronómica, puede
ser hervida, asada, estofada, frita e inclusive al microondas.
Está compuesta por
diferentes nutrientes importantes para el mantenimiento de la salud
como magnesio, zinc, potasio, calcio, vitamina B1, B2 y C, nutrientes
que contribuyen para el bienestar general del organismo.
Beneficios de la berenjena
* Ayuda a eliminar y
quemar la grasa corporal, posee una sustancia llamada saponina, que
impide que el organismo absorba la grasa.
*
Combate la celulitis.
* Antiinflamatorio.
* Previene
enfermedades.
* Reduce los radicales
libres que atacan las células.
* Protege el organismo
de enfermedades como el cáncer.
* Es un laxante natural
y ayuda a regular el intestino.
* Mejora la digestión
y ayuda a combatir el colesterol malo.
Como adelgazar con la berenjena
Existen
varias recetas de zumos
con berenjena que ayudan a adelgazar, a algunas personas no les
gusta su sabor, por eso, una sugerencia es mezclarla al zumo de
limón, porque además de volverla más sabrosa contribuye a perder
peso.
Receta de zumo de berenjena con limón
Ingredientes: 4
berenjenas medianas, gotas de limón.
Modo de preparar: corta
las berenjenas en rodajas y ponlas en un recipiente con agua en la
heladera de un día para el otro.
Bebe en ayunas, agrega
algunas gotas de limón. No debes ponerle azúcar o edulcorantes.
Para mejorar el sabor puedes ponerle algunas hojas de menta o
jengibre rallado fresco.
Debes beber este zumo a
lo largo del día, preferentemente antes de las comidas. Este zumo
brinda una sensación de saciedad, disminuye el apetito, reduce el
colesterol malo. Asimismo, no debes pensar que el zumo por sí solo
hace milagros, debes optar por una dieta saludable y equilibrada y
ejercicios físicos, así podrás perder hasta 5 kg en un mes.