Remedios naturales para nervio ciático inflamado

Nervio ciático: prueba con recetas naturales

No hay nada peor que el dolor del nervio ciático o la ciática. Este dolor suele afectarnos cuando el nervio ciático está irritado, inflamado o incluso cuando ha sufrido una lesión por compresión. 

Veremos cómo intentar resolver el dolor en el nervio ciático con remedios naturales, o al menos intentar aliviar el dolor que provoca esta irritación e inflamación. Antes, sin embargo, veamos qué es el nervio ciático, cuáles son las causas del dolor y cómo prevenir esta enfermedad.

¿Qué es el nervio ciático?


El nervio ciático es el principal nervio de las extremidades inferiores y, por tanto, se encarga de controlar las articulaciones de la cadera, la rodilla y el tobillo, además de los músculos posteriores del muslo y de las piernas. Es él quien nos da la sensación de sentir nuestras piernas, ya sea cuando están relajadas o cuando están adoloridas.

Por lo general, el nervio ciático se extiende desde la zona lumbar hasta el muslo de la pierna, debilitando a cualquier persona afectada por este dolor. Es muy común que la ciática comience con algún movimiento de mala manera o incluso después de pasar años sentado incorrectamente en una oficina o parado en el trabajo.

Síntomas de inflamación del nervio ciático


Cuando el nervio ciático está inflamado, aparecen algunos síntomas en el cuerpo, como:

  • Hormigueo, entumecimiento o choque en la columna, glúteos, piernas o plantas.
  • Sensación de ardor, escozor o pierna cansada.
  • Debilidad en una o ambas piernas.
  • Dolor que empeora al permanecer quieto durante mucho tiempo.
  • Dificultad para caminar o permanecer en la misma posición durante mucho tiempo.
Es común que estos síntomas vayan de la mano de otros problemas, como cambios en la columna, hernia de disco y artrosis en la columna. El dolor causado por la ciática comienza en la zona lumbar y puede extenderse hasta el dedo gordo del pie.

Remedios naturales para aliviar la ciática


  • Compresa fría o caliente
La primera y más eficaz forma de aliviar la ciática o el dolor del nervio ciático es mediante el uso de compresas frías o calientes. Las compresas ayudan a aliviar la inflamación, reduciendo el dolor muscular dejándolos relajados. Usar una compresa fría será suficiente para reducir la hinchazón y una compresa caliente para relajar los músculos.

  • Cúrcuma
La cúrcuma tiene propiedades antiinflamatorias, por lo que es un agente poderoso en la lucha contra la ciática o el dolor del nervio ciático. Un té simple, que se puede preparar para ingerir al menos tres veces al día, se prepara con una taza de leche caliente y una cucharadita de azafrán. Se puede endulzar al gusto.

  • Masaje del nervio ciático
El masaje realizado preferentemente por otra persona será fundamental para aliviar la ciática. Esto se debe a que el masaje ayudará a aliviar la tensión en la zona, relajando el nervio ciático y asegurando que se desinflame gradualmente, reduciendo el dolor casi de inmediato. Si se realiza el masaje y luego se aplica una de las compresas ya explicadas, el resultado estará garantizado.

  • Acupuntura para aliviar el dolor del nervio ciático
Este arte oriental ha sido cada vez más un complemento probado en el tratamiento de la ciática. Es común decir que una o dos sesiones de acupuntura son suficientes para aliviar la ciática de una vez por todas, garantizando un bienestar definitivo.

Prevención del dolor del nervio ciático


• Practica actividad física, cuidando de no sobrecargar la columna.
• Al bajar, doble las rodillas manteniendo la columna erguida. Usa tus brazos si necesitas apoyarte en algún lugar.
• Al sentarse, la espalda debe apoyarse en el respaldo de la silla. Los pies deben estar completamente apoyados en el piso. Lo ideal es utilizar una silla con reposabrazos.
• Al igual que la columna, el cuello debe permanecer siempre erguido. Esto es especialmente importante para quienes pasan horas frente a la computadora.
• Camina con la columna erguida. Nunca mires hacia arriba o hacia abajo. La mirada debe apuntar hacia adelante.
• Evita dormir boca abajo. Duerme de lado, con una almohada entre las rodillas. Si vas a acostarte boca arriba, pon una almohada debajo de las rodillas.
• Si usas mochila, carga lo estrictamente necesario para no sobrecargar la columna. Utiliza siempre ambas asas.
• Al comprar en el supermercado, divide el peso de las bolsas con ambas manos, para no correr el riesgo de sobrecargar solo un lado del cuerpo.