Instagram es la peor red social para
la salud mental, según expertos. Los datos muestran que Instagram aumenta la
soledad y la ansiedad. Listamos algunos consejos para superar estas
sensaciones.
QUE PRODUCE INSTAGRAM
Si también tienes una cuenta de
Instagram, probablemente hayas pasado mucho tiempo mirando fotos de tus amigos
y celebridades sonriendo o en viajes increíbles. Sin embargo, una encuesta
concluyó que esta red social es la más dañina para la salud mental.
El estudio fue realizado por la
Royal Society For Public Health, del Reino Unido. Se entrevistó a unos 1.500
voluntarios de entre 14 y 24 años y el 90% de ellos utiliza las redes sociales.
Peores redes sociales para la salud mental
Según la encuesta, este es el
ranking de redes sociales más asociadas al sentimiento de soledad y ansiedad:
1. Instagram
2. Snapchat
3. Facebook
4. Twitter
5. YouTube
Los jóvenes entrevistados describieron
Instagram como más adictivo que los cigarrillos y el alcohol. Ésta red social,
al igual que Snapchat, son plataformas muy enfocadas a la imagen y parece que
pueden estar generando sentimientos de inadecuación y ansiedad en los jóvenes.
Exposición a Internet
Aún así, los datos revelan que los
adultos jóvenes son los internautas más activos en Instagram: el 64% de los
usuarios entre 18 y 29 años tiene un perfil en la red. Cabe mencionar que
Instagram tiene más de mil millones de cuentas activas. Instagram se ha
convertido en una red social de exhibición, porque lo que se publica representa
solo una fracción de la realidad.
Instagram es un maquillaje de la
vida del otro. Debido a la comparación excesiva con otras personas, además de
la propia exposición en la web a la espera de un Like y visualizaciones, el
usuario se siente frustrado, alimentando un sentimiento de insuficiencia, que
puede derivar en ansiedad e incluso en situaciones más extremas.
Adicción a las redes sociales
Exponerse y seguir la exposición de
los demás en las redes sociales activa el cerebro de la misma manera que otras adicciones,
como los cigarrillos y el alcohol. Como resultado, los usuarios de Internet son
cada vez más adictos a estar conectados.
Cómo evitar o mitigar los males de Instagram
Algunos consejos para reducir o
incluso eludir la dependencia de las redes sociales, especialmente en
Instagram.
* Reduce gradualmente tu tiempo diario
en Instagram.
* Mentaliza que la realidad que se
muestra en la red social es solo un fragmento de la vida del otro, lo que éste realmente
quiere mostrar.
* Elige bien a quién sigues: opta por
perfiles que aporten algo positivo, tanto en autoestima como en conocimientos.
* Comprende que al exponerte en la
red, lo que publicas puede ser aceptado o rechazado por tus seguidores, y los
rechazos son normales y parte de la vida.