La naranja aumenta la sensación de saciedad
y puede ser un excelente aliado en las dietas de pérdida de peso. Aunque muchas
personas creen que el naranja es calórica, no es así: 250 ml del zumo de esta
fruta tiene sólo 120 calorías. El jugo de naranjas puede incluso ayudar en la
pérdida de peso, cuando se toma un vaso de este líquido, tendrás un pico de
glucosa más bajo en la sangre que cuando bebes un refresco.
Aumentando la sensación de saciedad,
cuando llega el momento de cada comida, experimentarás menos hambre y querrás
comer una menor cantidad de alimentos.
La sugerencia es sustituir los
bocadillos por el zumo. Tomando una taza, dos veces al día, entre las comidas, además
de inhibir el apetito, el zumo de naranja será un alimento que te asegurará la
ingesta de los nutrientes y vitaminas esenciales para una dieta saludable.
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El zumo de naranja tiene vitamina C,
beta-caroteno, potasio, ácido fólico y otros componentes importantes para el correcto
funcionamiento del organismo. Sin embargo, debemos hacer una observación
importante: si agregas azúcar en el zumo, el resultado puede ser todo lo
contrario, el líquido pasará a ser absorbido rápidamente por el cuerpo,
haciendo que la persona sienta más hambre y no la sensación de saciedad.