Toma
nota de los ingredientes que no pueden faltar en el menú para combatir el
envejecimiento prematuro y tener una piel sana y bella. Algunos alimentos
suelen guardar muchos secretos saludables y por ello deben ser consumidos
diariamente para lucir una piel perfecta ¿quieres saber cuáles son?
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Selenio: se encuentra en los mariscos y hongos: protege contra los radicales
libres.
- CoQ10:
Potente antioxidante que aumenta las defensas del organismo, suele encontrarse
concentrado en los órganos y los granos enteros.
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Antioxidantes: disminuyen la aparición de diversas enfermedades, incluyendo el
cáncer: presentes en la fresa, mandarina, frambuesa, entre otros.
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Vitamina A: poderoso humectante natural, que se encuentra en los alimentos de
color naranja.
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Vitamina C: protege la piel contra el sol y el efecto dañino de los radicales
libres. Presentes en las naranjas, kiwi, papaya.
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Vitamina E: un anti inflamatorio que aumenta la inmunidad, se encuentra en los
cacahuetes y avellanas.
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Omega 3 y 6: tienen el poder de dejar la piel más suave y más joven, se
encuentra en los frutos secos y el pescado.
- Aceites
sanos, lubrican la piel y la mirada, combatiendo la piel seca, se encuentran en
las aceitunas.
Hay
muchas otras fuentes de alimentos que ayudan en la salud de la piel, estas son
sólo algunas sugerencias. Pero recuerda… necesitas una dieta variada para
garantizar que las necesidades diarias del organismo estén saciadas.
Para
sacar el máximo provecho de estas propiedades se sugiere utilizar una crema
facial que contenga alguno de estos ingredientes, además de la alimentación
saludable. También es muy importante consumir más de 1 y medio de agua al día,
ya que esto es esencial para una buena hidratación de la piel.