Además de la hidratación, la piel necesita otros cuidados para hacerle frente al paso del tiempo
Te mostramos
los alimentos que se deben agregar al menú para hacer que la piel se vea más
bella y suave.
Empieza a cuidarla desde adentro con estos alimentos milagrosos
y fáciles de integrarlos a nuestros platos.
1. Fresa
La ingesta de frutas rojas es la
solución natural para tratar pieles deshidratadas o sensibles. El principal
responsable de esto es la vitamina C, que revitaliza, preserva la elasticidad y
la firmeza, además de detener la acción de los radicales libres.
2. Pescado
Algunos componentes del omega 3 (que
se encuentra en las sardinas y el salmón), hidratan y aumentan la firmeza de la
piel, ayudando a quemar grasa. Por esta razón se aconseja comer pescado por lo
menos una vez a la semana.
3. Ajo
Medio diente de ajo por día es la
cantidad necesaria para controlar la oleosidad de la piel y acelerar la cicatrización.
Este alimento se distingue por la presencia de azufre, una sustancia que es
clave para la renovación celular.
4. Tomate
Rico en antioxidantes, es conocido
como una gran opción para reducir el tamaño de los poros de la piel. Merece la
pena probarlo.
5. Pimienta
La capsaicina y la piperina,
sustancias presentes en la pimienta, estimulan las secreciones del estómago y
la eliminación de gases.
6. Zanahoria
Rica en vitamina E, ayuda en la
formación de colágeno y elastina, manteniendo la piel sana, firme, hidratada y
siempre joven.
7. Manzana
Una manzana por día es la cuota
ideal para tener la piel sana y dar adiós a la mayoría de las patologías
dermatológicas.
8. Aguacate
Fuente de vitaminas A, D y E, esta
fruta contiene nutrientes muy poderosos que echan una mano en la lucha contra
las ojeras y el frizz del cabello.