La dieta de la remolacha es una de las más eficaces para adelgazar de forma sana y natural
Además este alimento proporciona un sinfín de beneficios
para la salud. Esta dieta no puede hacerse por más de 10 días
seguidos, además se deberá beber mucha agua durante el día y hacer
algún ejercicio físico 3 veces por semana.
La remolacha es un
alimento muy completo, quien desea perder peso de forma rápida puede
optar por esta dieta, con la que puedes perder hasta 6 kilos en 10
días. Pero, además de ayudar a perder peso ayuda a prevenir algunos
problemas de salud, pues es rica en fibras y vitamina C.
La remolacha es
muy baja en calorías, apenas 41 en 100 gramos, pero rica en fibras,
vitaminas y minerales. Se debe beber 2 veces
al día (antes del almuerzo y antes de la cena) un gran vaso de zumo
de remolacha, zanahoria y naranja.
Beneficios de la remolacha
* es un antioxidante
natural.
* ayuda a limpiar el
organismo de los radicales libres.
* protege el corazón.
* ayuda a controlar los
niveles de colesterol.
* combate la
inflamación.
* combate anemias.
* es un poderoso
anticancerígeno.
Zumo de remolacha para adelgazar
Ingredientes:
6 remolachas, 10 zanahorias,
10 naranjas.
Batir todos los
ingredientes en la licuadora, guardar en un recipiente con tapa en la
heladera. Beber un vaso grande antes de las comidas principales,
almuerzo y cena.
Menú de la dieta de la remolacha
Desayuno: una taza de
té o café con leche descremada, 2 tostadas de pan integral con
queso magro , o un yogurt light con una cucharada de salvado, 1
manzana.
Almuerzo: ensalada de
vegetales crudos, deben condimentarse con aceite, 1 porción de arroz
cocido, pollo al horno sin piel; o ensalada de tomate y lechuga,
pescado al horno, 1 naranja.
Cena: sopa de verduras,
1 manzana; o sopa de verduras y 1 rodaja de sandía o melón.