Consejos para reducir la grasa que tiende a acumularse en el mentón
¡Anímate!
No hay necesidad de preocuparte por posar para las fotos o utilizar
una webcam o caminar con la cabeza en un ángulo que minimice la
papada, o teniendo cuidado de no mirar hacia abajo para que la misma
no se vea aún más grande.
Si tienes papada, entonces probablemente querrás
saber qué hacer para reducirla. Las cuatro razones más comunes para
la aparición de la papada son:
-
Exceso de grasa, debido a tener sobrepeso.
-
Retención de agua.
-
Proceso de envejecimiento normal.
-
Disposición hereditaria.
¿Cómo perder la grasa acumulada en la papada?
* Bajar de peso: Una de las mejores maneras de perder esa grasa
localizada en el cuello es perder peso en general, en todas partes. El
exceso de grasa debajo de la barbilla se almacena en toda la zona
localizada debajo de la mandíbula. Es muy importante realizar
cambios en tu alimentación comiendo más fibra, menos grasa y
calorías.
* Tener una dieta saludable baja en sal, azúcar y beber mucha agua
para limpiar tu sistema y ayudar a prevenir la retención de
líquidos. Los alimentos salados estimulan al cuerpo a retener
líquidos, debido a que el cuerpo trata de diluir la sal. Deberás
beber al menos ocho vasos de agua en el correr del día.
* Comer pescado al menos 3 veces a la semana, esto proporcionará a tu
cuerpo Omega 3 y Omega 6, que ayudan a suavizar la piel desde el
interior y mejorar su elasticidad, de este modo al bajar de peso la
piel se reducirá de forma natural.
Ten en
cuenta que estos ejercicios deberán hacerse de manera lenta y
controlada. Repite este tipo de ejercicios tres veces al día, todos
los días para ayudar a tonificar los músculos situados debajo de la
barbilla. Abre la boca y levanta la lengua lo más que puedas durante unos cuarenta segundos, sentirás que se tensan esos grupos musculares
* Usar maquillaje para realzar la belleza de tus ojos, ello ayuda a
desviar la atención del cuello y papada. Evita usar ropa o collares
que hagan más evidentes el área del cuello.
* Mantener un régimen de pérdida de grasa y practicar
ejercicios para ayudar a reducir la cantidad de grasa almacenada en
tu cuerpo. Recuerda que eres lo que comes. En pocas palabras, para
perder la papada y tonificar los músculos del cuello y la barbilla,
come pescado, bebe mucha agua y opta por una dieta más sana.