La hidratación es fundamental para mantener la piel
siempre linda, pero no te engañes, no es necesario gastar mucho dinero con
productos de belleza para mantenerla bonita, suave y con elasticidad.
Estos
resultados pueden ser alcanzados consumiendo los alimentos adecuados y que
garantizan la salud de la mujer.
* Las frutas por ejemplo, son excelentes para mantener la
hidratación de la piel. Los mejores ejemplos son la sandía y las frutillas,
ellas poseen en su composición 92% de agua y una cantidad reducida de calorías.
Así mantienes tu piel hidratada y tu dieta al día. Otra fruta recomendable es
la piña o ananá, posee 87% de agua, además de ser rico en fibras, vitamina C,
ayuda la digestión de alimentos grasos, el mismo efecto de la naranja. Estas
frutas pueden ser consumidas solas o en zumos.
* Las verduras y leguminosas también son excelentes
alimentos para hidratar el cuerpo. La lechuga tiene gran cantidad de agua en su
composición y bajísima cantidad de calorías, así como los tomates, que también
son ricos en fósforo, potasio, vitaminas A y C.
Quienes además de hidratar la piel prefieren también
controlar el colesterol pueden apostar en el zucchini o zapallitos, que
contienen elevadas tasas de vitamina B3. Pero preferentemente deben ser
consumidos crudos, de lo contrario el agua del alimento se pierde. Lo ideal en
este caso, es preparar una ensalada de zucchini en rodajas finas o rallarlos.