Los cítricos son fuente importante de vitamina C y actúan como extraordinarios antioxidantes
Ayudan a
reforzar el sistema inmunológico y resulta fundamental incluirlos en
la alimentación, principalmente en época invernal.
Se caracterizan por sus grandes
frutos, que contienen cantidades abundantes de vitamina C, limonoides,
flavonoides y ácido cítrico. Los principales cítricos que
comúnmente se consumen, son: la naranja, pomelo, limón y mandarina. Conoce sus beneficios para la salud.
Los poderes de la vitamina C
Esta vitamina, también conocida
como ácido ascórbico, posee la característica de reforzar el
sistema inmunológico y ayudar al organismo a defenderse de las
enfermedades respiratorias típicas de la época invernal. La
vitamina C se acumula en los leucocitos y fortalece los linfocitos y
fagocitos, células encargadas de defender el organismo frente a
agentes agresores.
Beneficios de la Naranja
Su consumo es beneficioso porque:
reduce los niveles de colesterol en sangre, limpia y tonifica la
sangre y todos los tejidos, músculos y células. Protege el
organismo de enfermedades degenerativas, destruye la grasa y
obesidad.
Es un remedio natural para mejorar
la memoria, gracias a su contenido de fósforo. El sodio, potasio y
magnesio que contiene, previene calambres y fortalece los músculos.
Pomelo y sus propiedades
Su composición química posee un
alto contenido de vitamina C y fibra, además aporta vitaminas del
complejo B y minerales como el potasio, magnesio, fósforo, cobre y
zinc, entre otros. Permite aumentar las defensas orgánicas y la
actividad de los glóbulos blancos y, de este modo, previene
enfermedades como resfríos o degenerativas como el cáncer. Es un
excelente antioxidante que asegura un buen funcionamiento celular y
un destacado depurador, porque estimula el funcionamiento hepático.
Limón
Es un gran depurativo, capaz de
eliminar impurezas de la sangre y ayudar en la eliminación de
toxinas a través de la orina, y actúa como preventivo en
enfermedades como artrosis y gota. Además posee efectos
cicatrizantes y astringentes, se emplea para adelgazar gracias a su
capacidad de reducir grasas.
Ideal para el tratamiento de
afecciones dermatológicas, como acné, caspa, seborrea y caída del
cabello, reduce la hipertensión, y es ideal para personas anémicas.