Mantener la higiene íntima femenina resulta indispensable para la salud
Si
bien muchas mujeres expresan tener preocupación por su cuidado
personal, pocas son las que se interesan por tomar medidas
preventivas específicas para el cuidado en su zona íntima.
Por
ejemplo, sólo un tercio de las mujeres reconoce realizar alguna
acción de precaución contra la transpiración durante el ejercicio
físico, y sólo 2 de cada 10 toma alguna medida de cuidado para la
humedad vaginal luego de realizar deporte.
En
este sentido, resulta importante destacar que la práctica deportiva
incluye varios requerimientos, entre ellos se encuentra la higiene
íntima femenina. El cuidado personal tiene como objetivo preservar y
promover la salud así como también prevenir enfermedades y
lesiones.
COMO HIGIENIZARME CORRECTAMENTE LUEGO DE PRACTICAR DEPORTES
Las mujeres deben considerar las siguientes
recomendaciones, para cuidar la higiene íntima femenina durante y
después de la práctica deportiva:
* Tomar una ducha antes y después de realizar actividad física.
* Utilizar un jabón adecuado para la higiene íntima de la mujer, que
conserve el PH ácido del área perineal, que limpie
eficientemente, que hidrate y que ayude a prevenir infecciones.
* No se recomienda el uso de duchas intravaginales porque alteran el
balance protector de la vagina y pueden arrastrar gérmenes hacia el
útero.
* Secarse con una toalla de uso personal, la cual debe mantenerse
limpia.
*
No compartir los implementos deportivos, con el objeto de evitar la
transmisión de infecciones vaginales.
*
Utilizar ropa diseñada para realizar ejercicio físico. Es decir,
vestir una indumentaria de algodón, no de material sintético, que
facilite una adecuada transpiración y que, preferentemente, no sea
ajustada.
*
No usar desodorantes íntimos o aromatizantes.
*
Utilizar toallas higiénicas sin perfumes ni aditivos que pueden
resultar irritantes. Además, es aconsejable cambiarlas antes y
después de realizar la práctica deportiva.
*
Asistir regularmente a un chequeo médico y a los controles
ginecológicos.