Descubre cuáles son los alimentos amigos de la piel, con acción antiarrugas
Además de
sabrosos, ligeros y saludables, algunos alimentos pueden ayudar a
retardar el envejecimiento de piel. Conforme pasan los años, es más
difícil convivir con los primeros signos del envejecimiento.
El
cuerpo ya no tiene la misma disposición física, el metabolismo se
ralentiza y la pérdida de peso se convierte en una tarea aún más
difícil.
Pero entre todos estos cambios, hay una que molesta un poco
más, porque no tiene muchas formas de disimularlo, es muy evidente.
Son las arrugas, signos que parecen insistir en recordarnos que la
edad avanza y no perdona.
Las
arrugas denotan la edad biológica de cada persona, que no siempre
tienen que ver con la edad cronológica. Esto es porque, además del
envejecimiento natural, otros factores tales como la exposición al
sol, el tabaquismo y la contaminación contribuyen a acelerar el
envejecimiento de la piel. Tranquila, existen recursos que pueden retrasar este inevitable proceso.
Además
de la utilización de cremas, tratamientos de belleza y cuidados como
evitar la exposición al sol, algunos alimentos tienen propiedades
que impiden o retrasan la aparición de arrugas.
No
hay datos para informar la cantidad de frutas y otros alimentos
necesarios diariamente para garantizar una piel joven, pero lo que sí
se sabe es que la inclusión de este tipo de alimentos en el menú,
puede ayudar a combatir las arrugas. A continuación te mostramos en
fotos los alimentos que tienen propiedades antiarrugas. Entiende cómo
actúan en el organismo para mantener la belleza.
Fresa.
Es una fruta con pocas calorías, fuente de vitamina C, ácido
fólico, betacaroteno (pro-vitamina A, calcio, fósforo, hierro,
potasio, fitonutrientes, entre otros). Tiene propiedades
antioxidantes que ayudan a combatir la degradación de las células y
combate los radicales libres que causan el envejecimiento de la piel.
Fuente de ácido elágico, un antioxidante que se encuentra en las
frambuesas y otros vegetales que tienen un efecto fotoprotector.
Granada.
Fruta utilizada en la medicina tradicional por sus propiedades
terapéuticas. Considerado un alimento a base de hierbas, posee
vitamina A y B, calcio, hierro, potasio y fósforo y manganeso.
Además, es una importante fuente de antioxidantes.
Tomate.
Rico en vitamina C, potasio y fósforo, bajo en calorías y rico en
agua. Contiene licopeno, el cual hace que tanto el tomate como sus
derivados ayuden a combatir el envejecimiento de la piel. Cuanto más
rojo y maduro, mayor es la concentración de esta sustancia.
Brócoli.
Contiene vitamina C, A, fibra, calcio, zinc y ácido fólico. Es un
alimento con propiedades antioxidantes y, según algunas
investigaciones, sus propiedades nutricionales pueden impedir el
crecimiento de células de cáncer como el melanoma.
Zanahoria.
Fuente de beta caroteno, responsable del color naranja y por reducir
el riesgo de quemaduras solares. Los cartenoides, clase a la cual
pertenece este fotoquímico también puede aumentar la producción de
los melanocitos (células responsables de la coloración de la piel),
lo que garantiza una mayor protección y prevención de
enrojecimiento de la piel.
Salmón.
Fuente de omega 3, selenio y vitamina E, sustancias que aseguran la
firmeza de los tejidos y el bloqueo de la acción de los radicales
libres. La vitamina E ayuda a retardar el envejecimiento de las
células por producir una enzima llamada colagenasa, que inhibe la
formación de arrugas.