Miedo excesivo: conoce las 5 fobias más comunes
Cuando el miedo excede los límites razonables, es bueno estar atento porque la fobia es una enfermedad y debe tratarse. Sentir miedo es normal. A todo el mundo le ha tocado esta emoción en diferentes momentos de la vida, ya sea de niño con miedo a la oscuridad o de adulto con miedo a ser asaltado.
El miedo es la respuesta bioquímica de nuestro cuerpo al peligro e implica sudoración, aumento de la frecuencia cardíaca y altos niveles de adrenalina. Es una señal que da el organismo para que podamos huir o luchar contra este peligro La respuesta emocional al miedo depende de un individuo a otro. Algunos se sienten bien con la adrenalina que se produce ante situaciones peligrosas. Otros, sin embargo, evitan estos episodios a toda costa.
Pero, ¿Qué pasa cuando el miedo cruza la línea y se convierte en un trastorno?
La fobia, en psicología, es un trastorno de ansiedad y se clasifica como un
trastorno de ansiedad fóbica. La condición ya afecta aproximadamente al 20% de
la población mundial.
Las 5 fobias más comunes
1 - Fobia social
El trastorno de ansiedad social, también llamado fobia social o sociofobia,
es el miedo irracional a ser juzgado, analizado y rechazado en situaciones de
interacción social. La persona con fobia social siente irritabilidad y angustia
hasta el punto de que es incapaz de lidiar con ellas y esto afecta su vida.
Hay niveles de sociofobia. La fobia social leve, o ansiedad social
circunscrita, se caracteriza por el miedo y la ansiedad al realizar tareas con
personas, como hablar en público, presentar seminarios y proyectos o cerrar
contratos, por ejemplo.
La fobia social severa, o fobia social generalizada, ocurre cuando la
condición de ansiedad social empeora y el individuo es incapaz de establecer
contactos interpersonales simples, como ir a eventos y fiestas, hablar con
extraños, hablar por teléfono y tratar con cualquier persona que tenga algún
tipo de autoridad, como la relación maestro-alumno, jefe-empleado, entre otros.
El paciente se siente juzgado y siempre entiende que su desempeño será el peor
posible.
2 – Claustrofobia
La claustrofobia es el miedo a un lugar cerrado. El miedo a estar encerrado
en un entorno desconocido, con mucha gente y/o aparentemente sin salida es
desesperante para quienes padecen este tipo de fobia. Las crisis de ansiedad en
la claustrofobia, o los ataques de claustrofobia, pueden ocurrir en los más
variados entornos y desde diferentes desencadenantes. El miedo a volar es un
ejemplo. Pero no el miedo al transporte en sí, sino a estar confinado en el
avión. Lo mismo ocurre con el miedo a un ascensor.
3 - Agorafobia
La agorafobia es la ansiedad de estar atrapado en situaciones o lugares de
los que no hay forma de escapar fácilmente si surge la ansiedad o el pánico.
Estas situaciones o lugares a menudo se evitan o se soportan con gran angustia.
Esta fobia específica se caracteriza por comportamientos de evitación
cuando la persona se encuentra en situaciones o lugares de los que sería
difícil o vergonzoso escapar o incluso recibir ayuda si algo saliera mal. En
los casos más graves, la agorafobia compromete la vida social y profesional de
los pacientes. Las personas con este tipo de fobia evitan las siguientes
situaciones:
- Viajar en autobús o avión;
- Estar en un espacio abierto, como un estacionamiento o en un mercado abierto;
- Estar en un espacio cerrado, como una tienda o un cine;
- Esperar en la fila del banco o supermercado o estar rodeado por una multitud;
- Sentarse en medio de un largo pasillo de asientos en un cine o en un aula;
- Estar solo fuera de casa.
4 - Aracnofobia
La aracnofobia es la fobia a las arañas. La persona que padece este tipo de fobia está verdaderamente aterrorizada por este artrópodo. Si se encuentra con uno, ya sea en persona o mediante imágenes, la persona comienza a experimentar sudoración, pulso acelerado, respiración acelerada, inquietud, taquicardia e incluso náuseas. Es común que las personas con esta fobia eviten ir a lugares donde puedan existir arañas, como viajar al campo o vivir en lugares donde la probabilidad de que aparezca uno de estos animales es alta.
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5 - Acrofobia
Este es el tipo de fobia en la que las personas temen los lugares altos.
Ocurre cuando el individuo está en lugares altos, pero no hay riesgo racional
de que le pase algo u ofrezca peligro, e incluso entonces, estas personas
entran en pánico. Los acrofóbicos tienen una dificultad extrema o no pueden
entrar en un ascensor, vivir en edificios altos o viajar en avión. Siempre
encuentran otra alternativa para no enfrentarse a estos lugares.
Superar los miedos no es tarea fácil. Las personas que tienen miedo de todo
o cosas específicas deben buscar ayuda en la terapia. Los expertos pueden
analizar las posibles causas y disminuir los efectos del miedo en la vida del
paciente para eliminarlos de su mente para siempre.