Adelgaza
y ponte más saludable bebiendo agua de avena
Proporcionar energía para el
cuerpo, reducir el colesterol y ayudar a perder peso son solo algunos de los
beneficios que este simple método ofrece.
Cubre
una taza de avena con un vaso de agua y déjala reposar unas horas. Bate en el
mixer hasta que la avena esté homogénea. Agrega dos litros más de agua, bate
por unos segundos. Puedes endulzarlo con canela.
No
cueles esta mezcla y déjala en el refrigerador durante la noche. Al día
siguiente puedes consumir el agua de avena colada, en ayunas o antes de las comidas
principales. El agua de avena dura una semana en el frigorífico.
- Ayuda en el proceso de adelgazamiento
Además
de tener pocas calorías y ayudar a sentirse lleno, el agua de avena también
ayuda con la digestión. Bebe un vaso temprano en el día, en ayunas, y otro por
la tarde. Combínalo con una rutina de ejercicios y una dieta balanceada para
ver resultados más rápido.
- Limpia el cuerpo de toxinas
La
avena es rica en aminoácidos que ayudan en la creación de lecitina en el
hígado, necesaria para ayudar a depurar y desintoxicar nuestro organismo. El
consumo de avena ayuda a limpiar las arterias y los depósitos de grasa.
El
agua de avena es rica en calcio, lo que contribuye al fortalecimiento de tus
huesos.
- Reduce el nivel de colesterol
Tomar
agua de vena en ayunas contribuye a la reducción de tu colesterol, ya que el
cereal es rico en omega 6 y grasas consideradas buenas. Gran aliado para la
salud de tu corazón.
- Elimina las ganas de comer dulces
Debido
a la baja cantidad de grasas y azúcares, y la alta sensación de saciedad que
aporta, el agua de avena es ideal para superar la ansiedad de comer una barra
de chocolate a media tarde.
Recuerda:
al agregar dos vasos de agua de avena a tu dieta diaria, estarás aportando a tu
cuerpo más proteínas, magnesio, zinc, fósforo y varios nutrientes importantes
para tu salud. ¡Inténtalo!
