¿Sabías que los jugos para aumentar la inmunidad pueden ser una excelente opción para brindar ayuda extra al sistema inmunológico?
Después de todo, en tiempos de pandemia es normal darle
preferencia a opciones de alimentos más saludables y ricos en vitaminas.
De hecho, llevar
una vida saludable, que incluya una dieta equilibrada, ejercicio físico regular
y cuidado mental, es importante en tiempos de COVID-19. Los efectos positivos
están relacionados principalmente con la acción antiinflamatoria y antioxidante
que los jugos ofrecen al organismo. Los ingredientes elegidos para preparar los
jugos son ricos en nutrientes y compuestos bioactivos que ayudan a hacer de
nuestro organismo una estructura más fuerte y resistente.
ZUMO DE PIÑA CON
NARANJA
Es una explosión de
vitamina C. Este nutriente actúa como antioxidante en el organismo, protegiendo
a las células de sustancias que pueden dañarlas. La vitamina C contribuye a la
defensa inmunológica, apoyando diversas funciones celulares del sistema
inmunológico. Así que, asegúrate de consumirlo.
Ingredientes
Jugo de 1 naranja, 3
rodajas de piña, 250 ml de agua helada.
Como preparar: Prepara el zumo de naranja con ayuda de un exprimidor y resérvalo. Corta las rodajas de piña. Agrega todo en una licuadora con agua helada y bate.
ZUMO DE NARANJA CON
ZANAHORIA
En este jugo, la
naranja proporcionará vitamina C que, cuando falta en nuestro cuerpo, puede
causar inmunodeficiencia, mientras que la zanahoria ofrecerá betacaroteno, otro
antioxidante importante para el cuerpo. Como beneficio adicional, el
betacaroteno también ayudará a la piel a lograr un bronceado más hermoso y
saludable. Esto se debe a que la zanahoria motiva la permanencia del bronceado
producido por la melanina.
Ingredientes
2 naranjas, 1 y 1/2
zanahoria, 500 ml de agua helada.
Como preparar: Pelar y cortar las naranjas en cubos (sin semillas). Realiza el mismo procedimiento con las zanahorias. Agrega todo en la licuadora con el agua y licúa. Beber sin colar.
ZUMO DE REMOLACHA,
MANZANA Y JENGIBRE
La remolacha es
rica en óxido nítrico y vitaminas A, B y C. La manzana, a su vez, tiene buenas
cantidades de fibras prebióticas, además de otros nutrientes, como las
vitaminas B1, B2 y B3, fósforo y hierro. El jengibre, en cambio, es una raíz
con compuestos que desempeñan una excelente acción antiinflamatoria. Ante esto,
esta composición cuidará del intestino hasta el resto de las células del
organismo, aumentando las defensas del organismo.
Ingredientes
1/2 remolacha, 3
manzanas, 1 pieza de jengibre, 250 ml de agua helada.
Como preparar: Prepara los ingredientes quitando las cáscaras y cortándolos en trozos más pequeños. Licúa la remolacha, las manzanas, el jengibre y el agua en una licuadora hasta obtener la consistencia deseada.
JUGO DE PIÑA, COL,
LIMÓN Y CHLORELLA
Como haz visto, la vitamina
C es un fuerte aliado para mantener fortificado el sistema inmunológico. Por
ello aquí hay otra gran opción de jugo rico en este nutriente con acción
antioxidante. Además, añadiendo hojas de col, ayudarás al organismo a realizar
la desintoxicación para que pueda funcionar mejor, ya que es rico en clorofila.
La Chlorella también actuará en este papel y beneficiará la inmunidad.
Ingredientes
4 rodajas de piña,
jugo de 1 limón, 1 hoja de col, 2 cápsulas de Chlorella, 150 ml de agua helada.
Como preparar: Corta las rodajas de piña. Con ayuda de un exprimidor, prepara el zumo de limón. Agrega todos los ingredientes en una licuadora y licúalos junto.