Con su agradable sabor el melocotón es una excelente fuente de vitaminas C, A y B
También tiene mucho potasio, sodio y fósforo. Descubre los beneficios y
propiedades de esta saludable fruta. Para obtenerlos, lo mejor es consumir la fruta fresca ya que, cocida o enlatada, pierde la mayor parte de sus propiedades
naturales y medicinales.
El melocotón es
una de las frutas más recomendadas por los nutricionistas para perder peso, por su bajo contenido en calorías, y por su acción laxante
en nuestro cuerpo, así como también por ser un excelente diurético natural.
Otra
ventaja para el cuerpo cuando se come el melocotón, es la activación de los
jugos digestivos, lo que resulta en una limpieza profunda de los riñones y de la
vesícula biliar.
La
vitamina A y el potasio, en conjunto, ayudan a la contracción del músculo
cardíaco, haciendo del melocotón una gran opción para aquellos que hacen
ejercicio con regularidad.
También
mejora la visión, previene las enfermedades gastrointestinales, proporciona energía
y fuerza muscular, y activa las defensas naturales para prevenir las
enfermedades que atacan la piel.
El
consumo regular de melocotón tiene otro gran beneficio. Debido a la vitamina C
presente en la fruta, cumple un papel importante en el proceso de la absorción
de hierro, lo que impide y previene el desarrollo de enfermedades respiratorias,
hemorragias gingivales, y mejora de la salud de la sangre, haciendo que el
cuerpo reaccione rápidamente a los procesos de cicatrización.
¿Y
quién no ha oído el dicho "quiero tener piel de melocotón"? Esta
creencia no sólo se debe a la textura aterciopelada de piel del melocotón. Se
basa en el hecho de que el melocotón retrasa el envejecimiento, es uno de los
mejores antioxidantes entre las frutas, alimentando el cuerpo con beta-caroteno,
vitaminas C y B12.
El
efecto antioxidante de melocotón anula la acción de los radicales libres. En la
práctica, la ingesta de esta fruta inhibe el desarrollo del cáncer, cataratas y
enfermedad de Alzheimer, entre otras. El
potasio regula la presión arterial, fortalece el sistema nervioso y el fósforo
reduce los estados de estrés, ansiedad y fatiga.
Las
propiedades del melocotón se maximizan cuando se consume la fruta junto con miel.
Come por lo menos un melocotón por día, con una cucharada de miel y estarás
consumiendo un excelente remedio natural para prevenir enfermedades, y fortalecer
el sistema inmunológico.