Perejil,
pimienta, orégano y albahaca. ¡Apuesta en estos sabrosos
condimentos para acelerar tu pérdida de peso! Poseen muchas
propiedades que ayudan a adelgazar. En este post te explicaremos
minuciosamente el poder nutricional de cada uno y podrás combinar a
la perfección, salud, sabor y cuidado de tu cuerpo, imperdible...
• Perejil. Contiene
una sustancia llamada apiol que un excelente diurético, por lo que
es un excelente aliado en la lucha contra la retención de líquidos.
En los zumos, este condimento ayudará a prevenir la formación de
gases en el estómago y el intestino.
A nadie le gusta un vientre
abultado ¿verdad? Y aún más, el perejil también es rico en
vitamina C, hierro, calcio y potasio. Y tiene sólo 48 calorías cada
100 g. Es decir, un condimento super liviano. ¿Qué tal si lo
utilizas en un estofado de guisantes o en un pastel de puerros y
zanahorias?
•
Pimienta.
Ella posee la capsaicina, una sustancia anti-inflamatoria, que ayuda
en el proceso de pérdida de peso. También tiene componentes
termogénicos, que aceleran el metabolismo, aumentando la quema de
calorías en el organismo.
Sin embargo, este efecto sólo se
comprueba si la persona también sigue una dieta equilibrada, baja en
grasas trans y carbohidratos refinados, advierten los expertos. La
pimienta contiene sólo 27 calorías cada 100 gramos y está llena de
nutrientes como el magnesio, hierro, ácido fólico, betacaroteno y
vitaminas A, C y del complejo B. Es excelente combinada con pescados,
le proporcionan al plato un sabor muy original e inconfundible.
• Albahaca. Como el
perejil, la albahaca también tiene acción diurética, por lo tanto,
evita la hinchazón del cuerpo. Sus hojas ayudan también en la
digestión, facilitando el funcionamiento del intestino.
Es bueno
para combatir la tos, los resfriados, es rica en vitamina C. Contiene
calcio, fósforo, hierro y vitaminas del grupo B. Y es super leve,
con sólo 23 calorías cada 100 g. ¿Quieres una sugerencia? Agrégale
albahaca a las pastas, será una forma de darle un sabor inigualable.
• Orégano. Tiene el
poder de estimular la producción de las enzimas responsables de la
digestión de los hidratos de carbono refinados, además de funcionar
como un tónico digestivo. También es un potente antioxidante,
debido a los flavonoides y ácidos fenólicos que contiene.
Estas
sustancias ayudan a combatir diversas enfermedades. ¿Y cuál es su
valor calórico? Unos 100 g de orégano fresco contiene solamente 66
calorías.
No dejes de probar
estos condimentos amigos de las dietas, ¡come sabroso y adelgaza!