La cerveza es muy benéfica a la salud de las mujeres, contribuye en la lucha contra la pérdida de peso y la salud del corazón
Los
expertos aconsejan consumir una lata de cerveza al día para tener
buenos resultados. Sea para brindar o charlar con amigos en
el bar, la cerveza ha ganado cada vez más fama en el universo
femenino.
Pero, con el placer de degustar esta bebida, algunas
mujeres temen los efectos del alcohol, como la popular "panza de
cerveza" o, incluso, enfermedades del hígado. La buena noticia
es que, si se consume con moderación, la cerveza puede traer una
gran cantidad de beneficios para la salud de las mujeres.
CANTIDAD DE CERVEZA RECOMENDABLE
El
consumo moderado es de 20 g de alcohol para los hombres, lo que
equivale a dos latas de cerveza, y 10 g para las mujeres por día, lo
que equivale a una.
Tiene que ser en porciones fraccionadas. Si tomas
30 latas en un solo día del mes, se acumulará la concentración de
alcohol y conducirá a efectos negativos.
Debemos dejar en claro que
el consumo debe ser moderado. Es como en el caso de los medicamentos,
si se toma correctamente, es bueno para la salud, pero si tomas en
demasía, puede convertirse en un veneno.
Algunos
estudios en los últimos años muestran los beneficios que la cerveza le brinda a nuestra salud, ayudando a mantener el peso, controlando
el colesterol y previniendo la osteoporosis. Echa un vistazo.
Control del peso y colesterol
Sin excesos, la cerveza no engorda. Por el
contrario, si se consume en dosis moderadas, la bebida proporciona
algunos nutrientes que pueden ayudar en la lucha contra el peso
excesivo. Esto es debido a que la cerveza estimula la producción de
una hormona del tejido adiposo llamada adiponectina, que actúa en el
metabolismo de las grasas.
Según los estudios, los altos niveles de
esta hormona se asocian con un menor riesgo de enfermedad
cardiovascular y un mejor control del peso corporal.
Salud ósea
Después de la menopausia, las mujeres tienden a reducir su
masa ósea. En contraste, la cerveza es una fuente de silicio, un
mineral que ayuda en la producción de colágeno, un componente clave
para los huesos.
Investigaciones científicas que evaluaron la
densidad de la masa ósea en las mujeres posmenopáusicas mostraron
resultados positivos en la protección contra la osteoporosis. Por
otra parte, la cerveza tiene fitoestrógenos, una sustancia que
mejora la condición de la calidad del hueso.
Corazón
Además de ayudar a mantener el contorno y la calidad del hueso, la
cerveza reduce en un 80% de sus consumidores los niveles de
fibrinógeno, una proteína implicada en la coagulación de la
sangre, que puede resultar en una obstrucción de los vasos
sanguíneos.
La investigación que involucró a 6.793 personas en
tres países europeos mostró que dosis moderadas de esta bebida,
incluso ayudan a reducir el riesgo de inflamación que contribuyen a
los problemas cardiovasculares.
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Aún
así, vale la pena recordar que los beneficios son exclusivos de la
cerveza. Otras bebidas alcohólicas, por ejemplo las destiladas (como
el whisky y el vodka), no poseen nutrientes, minerales y
concentración de flavonoides, sustancias químicas naturales de las
plantas. Sólo tienen dosis de alcohol.
Entonces...
¡A disfrutar de la cerveza, con moderación!