La Asociación
Americana de Quiropraxia ha dado un fallo contundente: si usas
carteras desmesuradamente grandes tu columna puede lesionarse.
Y la advertencia se
sostiene en datos concretos ya que expertos aseguran que aumentaron
las consultas por contracturas desde que se impuso la moda de usar
carteras gigantes.
Por eso, aunque expresa
el dicho que la moda no incomoda, esta vez debes estar atenta para no
dañar tu espalda. Un primer paso es no cargar la cartera con todo lo
que encuentres.
Si, sabemos que es una
tentación enorme para la mujer llevar “la casa a cuestas”, pero
atiende a estos consejos y verás que al final del día te sentirás
más liviana y menos rígida.
Muchas mujeres sienten
dolores en el cuello no sólo cuando cargan sus carteras sino todo el
tiempo, además de terribles dolores de cabeza, otro efecto
secundario es que uno de los hombros se acostumbra a estar un poco
más alto que el otro.
Y aunque la buena
noticia es que estos dolores suelen ser temporales, para lucir los
bolsos de moda sin lesionarte sigue estos consejos:
*
Realiza masajes
semanales para distender los hombros, estiramientos suaves y baños
tibios con sales.
* Que el peso de la
cartera nunca supere el 10 por ciento de tu peso corporal. Por
ejemplo, si pesas 60 kg, la cartera no debe pesar más de 6 kg.
* Elige bolsos y
carteras de correa ancha. Nada peor para tus hombros que cargues
mucho peso sobre una correa angosta.
* Concéntrate y camina
derecha ya que el sobrepeso que te genera cargar la cartera te hará
ladearte y torcer tu columna.
* Si no puedes con un
solo bolso, divide el peso en 2 más pequeños. De esta forma
equilibrarás el peso. Recuerda siempre que archivos y carpetas pesan
mucho, no te conviertas en un archivo ambulante.
* Y si sientes dolor,
consulta a un médico. No sea que alguna contractura te provoque
escoliosis (desviación de la columna) o una inflamación que afecte
la irrigación de sangre al cerebro.