La dieta de la luna se basa en la idea que los cambios de fases de la luna influyen en la acumulación de líquidos en nuestro cuerpo, contribuyendo en la pérdida o aumento de peso
Para perder peso con
la dieta de la luna debes beber líquidos con bajas calorías durante 24 horas, los días en los cuales ocurren los cambios de
fases, lo que sucede 4 veces al mes, en estos días los alimentos
sólidos están completamente prohibidos.
Los
alimentos sólidos deben ser sustituidos por sopas de verduras, tés,
café y mucha agua, cerca de 2 litros por día. La sopa debe ser
hecha con verduras pobres en calorías y carbohidratos, evitando las
papas, la zanahoria y legumbres. La luna nueva es la mejor fase para
iniciar la dieta de la luna, pues favorece el control de la gula.
Con
la dieta de la luna puedes perder hasta un kilo por semana, pero debe
ser hecha en conjunto con una dieta equilibrada y balanceada los
restantes días, no puedes comer comida rápida (fast foods) o dulces durante 6
días y luego un solo día de líquidos y esperar verdaderos
milagros.
Menú de la dieta de la luna
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Desayuno: un zumo de frutas naturales sin azúcar, 1 taza de té con
edulcorante y leche descremada.
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Colación de la mañana: 2 horas después del desayuno, zumo de
frutas naturales, variando la fruta: No debe ser la misma del
desayuno.
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Almuerzo: sopa de espinacas, repollo, calabaza y cebolla. Puedes
adicionar algún condimento bajo en calorías para mejorar el sabor. Luego debes
licuarla.
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Colación de la tarde: 2 horas después del almuerzo, 1 vaso de zumo de fruta natural, debes optar por frutas ricas en fibras para ayudar
a regular el intestino, la mejor elección es la manzana, la piña o la naranja.
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Cena: lo mismo que en el almuerzo, la sopa licuada.
Debes
beber un zumo de frutas o un té con edulcorante cada 2 horas para
evitar que los niveles de azúcar suban o bajen y sientas muchas
ganas de comer lo que no debes.