La dieta del agua se basa en la costumbre oriental de
tomar un vaso de agua tibia todos los días al despertar, en ayunas. El agua
tibia bebida en ayunas quita el hambre, disminuye la ansiedad y controla la
gula a lo largo del día.
Son cada vez más las mujeres que adoptan este hábito y
comprueban que ayuda a perder peso, después de beber el agua debes esperar 10
minutos y luego desayunar, además debes beber 2 litros de agua a lo largo del
día.
El agua es esencial para el buen funcionamiento del
organismo y es fundamental para quien desea adelgazar. Para perder peso debes
beber como mínimo de 6 a 8 vasos de agua todos los días, para ayudar el
funcionamiento de tu metabolismo. El agua ayuda el buen funcionamiento de los
riñones y del intestino, absorbiendo los nutrientes, transformando los
elementos y eliminando todos los residuos, las toxinas, a través de la orina.
El agua no tiene calorías, contribuye a quemar calorías
porque baja la temperatura corporal y el organismo necesita trabajar para
recuperar esa energía.
Menú de la dieta del agua
* En ayunas: 300 ml de agua tibia.
* Desayuno: 1 rodaja de pan integral con manteca o
requesón light, 1 taza de café o té sin azúcar, 1 yogurt descremado.
* 15 minutos antes del almuerzo beber un vaso de agua
tibia.
* Almuerzo: 1 cucharada de sopa de porotos negros, 2
cucharadas de sopa de arroz integral, carne al horno (del tamaño de la palma de
la mano). 2 tipos de verduras cocidas.
* Merienda: 1 barrita de cereal, y 15 minutos antes de la
cena beba un vaso de agua.
* Cena: sopa sin papas o una ensalada completa, o 1
yogurt y 2 frutas. Antes de dormir 1 taza de té verde.
No olvides que debes beber 2 litros de agua a lo largo
del día y hacer algún ejercicio físico para ayudar en la pérdida de peso.