Conocida
por tener más calcio que un vaso de leche y un alto contenido de proteínas, la
semilla de chia es una gran opción para aquellas que quieren perder peso de una
manera sana, sin el sufrimiento de la falta de nutrientes. Se pueden mezclar con otros alimentos o inclusive ser
ingrediente de recetas. Sólo depende de tu voluntad de incluir esta novedad en
tu dieta. Las opciones para su uso son muy variadas, te mostramos algunas...
¿Aún no sabes de todos los beneficios de estas semillas para la
salud y como aliado en la pérdida de peso? Pincha AQUÍ
Una
de las maneras más prácticas para incluir la chia en tu día a día, es
simplemente poner las semillas sobre tu fruta favorita. Una fruta adecuada para
comer con chia es el plátano, también es muy recomendable hacer lo mismo con la
piña.
Otra
deliciosa y saludable opción es usar la chia en diversas combinaciones con yogur.
Simplemente debes mezclar el yogur con fresas, miel y chia ¿Lo has probado?
Esta opción es excelente para el desayuno, además de proporcionar los nutrientes
necesarios para encarar el día, la semilla de chia en contacto con tu estómago producirá
la sensación de saciedad hasta la hora del almuerzo.
Para
el mediodía, nada mejor que pasar el salmón sazonado en las semillas de chia
también puedes optar por la carne de pollo utilizando el mismo método. Antes de
llevar la carne al horno, aplica sobre la misma el jugo de limón y luego pasa
sobre las semillas, esto ayudará a que se adhieran mejor. Combina también la
chia con espagueti integral y verduras de tu preferencia.
Para
aquellas mujeres que no tienen mucho tiempo, lo mejor es poner las semillas de chia en la sopa. En la sopa de verduras se verá sensacional. Agregarás los
nutrientes de la semilla donde la creatividad te lo permita.
También
puedes poner la chia en el arroz, los frijoles después de su preparación, en
las ensaladas y de muchas otras maneras, simplemente hay que usar la creatividad.