Higiene íntima femenina y deportes




Si bien muchas mujeres expresan tener preocupación por su cuidado personal, pocas son las que se interesan por tomar medidas preventivas específicas para el cuidado en su zona íntima, mantener la higiene íntima femenina resulta indispensable para la salud.


Por ejemplo, sólo un tercio de las mujeres reconoce realizar alguna acción de precaución contra la transpiración durante el ejercicio físico, y sólo 2 de cada 10 toma alguna medida de cuidado para la humedad vaginal luego de realizar deporte.

En este sentido, resulta importante destacar que la práctica deportiva incluye varios requerimientos, entre ellos se encuentra la higiene íntima femenina. El cuidado personal tiene como objetivo preservar y promover la salud así como también prevenir enfermedades y lesiones.

Por tal motivo, las mujeres deben considerar las siguientes recomendaciones, para cuidar la higiene íntima femenina durante y después de la práctica deportiva:

* tomar una ducha antes y después de realizar actividad física.

* utilizar un jabón adecuado para la higiene íntima de la mujer, que conserve el PH ácido del área vulvoperineal, que limpie eficientemente, que hidrate y que ayude a prevenir infecciones.

* no se recomienda el uso de duchas intravaginales porque alteran el balance protector de la vagina y pueden arrastrar gérmenes hacia el útero.

* secarse con una toalla de uso personal, la cual debe mantenerse limpia.

* Nno compartir los implementos deportivos, con el objeto de evitar la transmisión de infecciones vaginales.

* utilizar ropa diseñada para realizar ejercicio físico. Es decir, vestir una indumentaria de algodón, no de material sintético, que facilite una adecuada transpiración y que, preferentemente, no sea ajustada.

* no usar desodorantes íntimos o aromatizantes.

* utilizar toallas higiénicas sin perfumes ni aditivos que pueden resultar irritantes. Además, es aconsejable cambiarlas antes y después de realizar la práctica deportiva.

* asistir regularmente a un chequeo médico y a los controles ginecológicos.

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