8 hábitos matinales que te harán ver más bella
Inicia el día aplicando algunos
recursos básicos y rápidos de belleza. Con simples
trucos sumados a tu rutina matinal obtendrás sus beneficios a lo largo de todo el
día.
Los antioxidantes, como las
vitaminas C y E, ayudan a proteger la piel contra los radicales libres que
provocan el envejecimiento y que surgen cuando nos exponemos a los rayos UV, a la
contaminación y otros factores de estrés durante el día. También ayudan a la
labor del protector solar y le dan a tu piel un brillo perceptible.
2) Ingiere proteínas
Cambia el pan o la pieza de fruta por
huevos o yogur griego. Un estudio reciente encontró que el consumo de un
desayuno rico en proteínas ayuda a las mujeres a sentirse saciadas durante más
tiempo y así evitar excesos durante todo el día.
3) Protección solar
Ya debes saber que necesitas
protector solar todos los días, incluso cuando está nublado ¿no? Aún así, el
factor de protección no es suficiente para cortar todo el efecto de los rayos
UV en la piel. Sobre el protector solar para la cara, la mayoría de nosotras
preferimos no usar maquillaje para no acumular. Pero, lo correcto es utilizar un
buen hidratante con protector solar sobre la base. Y no olvides los labios,
cuello, dorso de las manos y las áreas de los ojos. Todas estas zonas quedan expuestas
a los rayos UV, tanto como tu rostro.
4) Bebe un vaso de agua
La deshidratación, además de causar
malestar, influye en el aspecto de tu piel, por lo que después de una noche de
descanso tu cuerpo necesita reponer la pérdida de agua.
5) Mueve tu cuerpo
Muchos estudios científicos demuestran
que las mujeres que hacen ejercicio por la mañana, a dormir duermen mejor por
la noche. Y los beneficios del "Sueño de la Belleza" son reales.
Acomoda tu agenda para hacer del
ejercicio por la mañana un hábito.
6) Elige una fragancia cítrica
Usar un perfume con aroma cítrico o
una loción para el cuerpo puede ayudar a reactivar tu estado de ánimo. Se ha
demostrado que las fragancias cítricas pueden reducir el estrés e incluso
ayudar a estimular la función inmunológica.
7) Refresca tu rostro
Mantén una botella de agua mineral
en tu refrigerador y rocía sobre la cara al despertar. El agua fría ayuda a
reducir la hinchazón de la cara por la mañana y deja la piel brillante y fresca.
8) Bebe té verde
Si por la mañana necesitas un
impulso de la cafeína, el té verde es la mejor manera de lograrlo. La bebida está
llena de flavonoides, un tipo de antioxidante que reduce el daño celular, o sea,
el envejecimiento, y además se lo vincula a la reducción de daños asociados a
ciertos tipos de cáncer. ¿No puedes soportar la idea de dejar el café? De
acuerdo, el café también contiene antioxidantes y acelera el metabolismo.