Las propiedades terapéuticas del ginseng son conocidas y valorizadas en todo el mundo
Utilizado para reducir el estrés, la fatiga,
mejorar la calidad de vida y proporcionar longevidad, entre otros
beneficios para nuestra salud, es importante tener en cuenta y saber
como consumirlo.
Beneficios del Ginseng
Los
beneficios del ginseng para la salud pueden incluir:
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Mejora la circulación sanguínea (ginseng coreano)
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Tiene efecto calmante (ginseng americano)
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Previene la gripe, especialmente en las mujeres y ancianos
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Es un estimulante sexual
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Previene el cáncer
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Proporciona innúmeros beneficios para el tratamiento de la
impotencia
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Disminuye el estrés y la fatiga
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Promueve el bienestar
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Mejora la memoria
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Reduce el cortisol en pacientes con diabetes
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Ayuda a reducir la presión arterial
El
ginseng chino o coreano, llamado científicamente de ginseng panax,
es un estimulante y se utiliza para tratar problemas circulatorios.
Por otra parte, el ginseng americano, llamado científicamente de
Panax quinquefolius, es relajante y sirve para controlar el estrés,
ayuda para dormir y tratar la depresión.
Cómo se debe tomar ginseng
Se
recomienda tomar de 5 a 10 g de ginseng por día. Cuando
se presenta en polvo, simplemente mezcla 1 cucharada pequeña con las
principales comidas. En el caso de las cápsulas, tomar 1 al día, o
consumir 3-4 tazas de su té por día.
Contraindicaciones del ginseng
Se
debe tener precaución con los efectos adversos del Ginseng. La
ingestión de grandes cantidades puede conducir a síntomas tales
como insomnio, nerviosismo, diarreas y erupciones
cutáneas. Estos síntomas también se producen cuando el ginseng se
combina con la cafeína.
Las mujeres pueden tener sangrado fuera del
período menstrual y se han producido nacimientos prematuros debido
al consumo excesivo de ginseng. En los hombres, también se han
descrito efectos androgénicos relacionados con el consumo excesivo
de ginseng.