Conocida
como una de las frutas más sabrosas, la pera posee cualidades
esenciales para el buen funcionamiento del cuerpo y es un oasis de
beneficios para nuestra salud. Es rica en diversos nutrientes como la
vitamina C y la vitamina A, que son las que nuestro cuerpo más
necesita. Pero, sus propiedades no terminan por acá...
Propiedades
nutricionales de la pera
Es
rica en fibras, que ayudan a la digestión y previenen el
estreñimiento. Posee vitamina A, que ayuda a mantener una buena
visión y vitamina C, que es un antioxidante. En lo que refiere a los
minerales tiene potasio, que da energía y actúa en la contracción
muscular, fósforo para el fortalecimiento de las neuronas y el ritmo
cardíaco, hierro que ayuda en la formación de hemoglobina en la
lucha contra la anemia, calcio para ayuda a formar y fortalecer los
huesos y los dientes y la prevención de la hipertensión, y azufre
que aumenta la resistencia contra las bacterias y evita la sequedad
de la piel debido a la elastina.
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Propiedades
medicinales de la pera
La
pera es muy útil para prevenir el cáncer de colon, vejiga, próstata
y de endometrio. También previene las enfermedades cardiovasculares
y la diabetes.
Es
ideal para el tratamiento de la hipertensión, consumirla
naturalmente o beber zumo de pera a menudo, hace que la presión
arterial baje, y ejerce una acción diurética que purifica el cuerpo
entero.
También
ha sido utilizado con éxito como coadyuvante en el tratamiento de
inflamaciones de vejiga, problemas digestivos y el estreñimiento.
Pera
para bajar de peso
Diversos
estudios demuestran que el consumo de su jugo en las dietas de
pérdida de peso ayuda a perder peso rápidamente y aplanar el
vientre, ya que contiene muchas fibras que ayudan en la sensación de
saciedad, además de contener un azúcar llamado fructosa, que es
más dulce que otras y ayuda a reducir los antojos de dulces.
Cómo
consumir esta fruta
La
mejor manera es consumir es la frutas fresca, sobre todo en las
estaciones que está más dulce y jugosa, pero su zumo es también
muy sabroso, especialmente cuando se lo prepara con zumo de limón,
que quita el exceso de dulces y ayuda a que no se oxide tan
rápidamente (generalmente si preparamos el zumo de peras solo con
esa fruta, el mismo se oscurece muy rápidamente).
También
se puede consumir en ensaladas de frutas, mermeladas, jaleas,
pasteles, etc.