El ardor en el estómago y mal estar general pueden ser combatidos con algunos trucos caseros
En la mayoría de los casos es causada
por el reflujo de ácido, es decir, jugos gástricos que están en el
estómago retrocediendo al esófago, el conducto entre el estómago y la
boca. Si deseas evitar este problema estomacal te dejamos algunos
consejos.
Como evitar la acidez
* No comer demasiado, debes optar
por comer menores porciones, varias veces al día.
* Masticar bien los alimentos, ello
facilita su asimilación en el estómago.
* No acostarte si padeces acidez,
esa posición hace subir los ácidos. Por la noche coloca algunos
almohadones.
* La última comida debe hacerse,
por lo menos, 2 horas antes de acostarse.
* Evita alimentos que aumentan la
segregación de ácidos como leche, cerveza, bebidas alcohólicas y
el tomate. También deben evitarse bebidas con cafeína como café,
té y gaseosas.
* Los alimentos fritos o grasosos
aumentan la producción de ácidos.
Remedios caseros para la acidez
Existen varias soluciones caseras
para aliviar los síntomas de la acidez, asimismo, si se prolonga por
muchos días, hay que consultar al médico.
* Para aliviar la acidez come un
trozo de pan o galletas al agua, estos alimentos absorberán el ácido
estomacal y favorecerán la digestión disminuyendo la acidez. Es
importante que no bebas ningún líquido junto a estos alimentos.
* También puedes beber el zumo de 1
limón cuando tienes acidez. En este caso el zumo debe ser bebido
puro, sin azúcar o agua, el efecto es casi inmediato.
* Otras opciones anti acidez son un
vaso de zumo de zanahoria, remolacha o naranja, sin olvidar que deben
consumirse al natural.