Todos
estamos ya cansados de oír hablar de los daños causados por los
rayos UVA y UVB, y cómo la exposición prolongada a ellos puede
causar cáncer de piel. Pero, cuando es debidamente aprovechado, el
sol es bueno para nuestra salud y hace que nuestra piel se luzca con
un bronceado maravilloso.
Pensando en ello, seleccionamos prácticos
consejos para lucir una piel bronceada, sana, sin ampollas o
enrojecimiento.
1
– Alimentación colorida
El
primer paso para aquellas que quieren un bronceado duradero y
saludable es cuidar la alimentación. Los alimentos que contienen
beta-caroteno y vitaminas A y C estimulan la producción de melanina,
un colorante natural de la piel, y cooperan en la obtención y el
mantenimiento del color.
Se encuentran entre los aliados para
broncear la piel: zanahoria, naranja, papaya, acerola, mango,
calabaza, espinaca, col rizada, brócoli, entre otros. Un
buen consejo para consumir estos alimentos es a través de zumos
naturales. Licuar una combinación de frutas ricas en vitamina A y
beta caroteno y beber cada día antes del desayuno.
2
- La protección es esencial
No
sirve de nada querer deshacerse de la “palidez de oficina” en el
primer día de visita a la playa. Para tener un cuerpo bronceado y
sin quemaduras, lo ideal es empezar a tomar baños de so poco a poco.
Evita la exposición directa al sol entre las diez de la mañana y
las cuatro de la tarde y recuerda aplicar un filtro solar mayor de lo
habitual.
Otro
tip importante es igualar el tiempo de exposición al sol en la parte
delantera, lateral y posterior del cuerpo, para evitar que la piel
quede manchada o la coloración desigual. Es ideal cambiar de
posición cada 15 minutos. Para aquellas que no les gusta permanecer
bajo el sol pero quieren una piel dorada y uniforme, pueden apostar a
las actividades deportivas al aire libre que le den movimiento a todo
el cuerpo como el tenis, por ejemplo.
3
- Nutricosméticos
Si
ya tienes como un aliado los alimentos ricos en betacaroteno y
vitaminas A y C, y tienes la intención de mejorar aún más los
resultados de tu bronceado, el truco consiste en disfrutar de los
beneficios que ofrece la nutricosmética.
Conocidos por nutrir la
piel desde el interior hacia el exterior, las cápsulas de nutrientes
comprenden una concentración más alta de vitaminas, minerales,
hierbas y aminoácidos. Por otra parte, los nutricosméticos ayudan a
combatir los radicales libres, responsables del envejecimiento
prematuro de la piel.
4
- Hidratación
Otro
factor para garantizar una piel saludable y bronceada por más tiempo
es mantener el cuerpo hidratado todos los días. El primer consejo es
aumentar la ingesta de líquidos, principalmente aquellas que tenemos
la tendencia a sudar más.
Además, es importante hidratar la piel
con suero fisiológico. Así es, el suero contiene propiedades
hidratantes que ayudan a fijar el color por más tiempo. Tiene el
efecto similar a la del agua termal, y es un producto mucho más
económico. Por último, recuerda usar cremas hidratantes y aceites
de baño todos los días, estas mantener la piel hidratada y prevenir
posibles enrojecimientos y descamaciones.
5
- Autobronceadores
Incluso
si haz seguido todos estos pasos, todavía puedes mejorar más tu
color con bronceadores, sin tener que exponerte al sol. Estos
productos son lociones con dihidroxiacetona, una sustancia que causa
una reacción química en la piel, oscureciéndola.
Esta reacción
provoca la pigmentación de la capa más externa de la piel, dándole
un color similar al del bronceado. No provocando ningún riesgo para
la salud de la piel. La única precaución a ser tomada en relación
con la aplicación es que si no se la hace en forma homogénea, puede
manchar la piel.
Es
importante destacar que para pasearte con una piel bronceada y
saludable, debes ser muy paciente.