Lograr tener una alimentación saludable y al mismo tiempo, que nos permita adelgazar, sólo es posible consumiendo alimentos que adelgacen. Estos alimentos ayudan a perder peso por diferentes motivos, siendo el más común el hecho de tener pocas calorías.
* Porotos: contienen una proteína que inhibe naturalmente
el apetito.
* Pimienta: su consumo ayuda a adelgazar porque contiene
una sustancia que disminuye el apetito.
* Lechuga: si bien no contiene sustancias que hagan
adelgazar, tiene muy pocas calorías, y cuando se la ingiere antes de las
comidas ayuda a controlar la gula pues ocupa mucho espacio en el estómago.
* Maníes: a pesar de tener muchas calorías, ayuda a
perder peso. El maní contribuye a acelerar el metabolismo, coma 3 manos llenas
por día.
* Té verde: el té verde quema grasas porque es rico en
antioxidantes que aceleran el metabolismo, auxiliando el organismo a quemar
grasas.
* Peras: las peras son ricas en fibras, por tanto,
disminuye la ansiedad por pellizcar entre las comidas.
* Aceite: la grasa monosaturada del aceite ayuda a quemar
calorías.
* Canela: consumir una pizca de canela durante el día
ayuda a controlar los niveles de insulina en la sangre, o sea, aleja el hambre.
* Vinagre: proporciona sensación de saciedad porque
contiene ácido acético que disminuye la velocidad con que la comida pasa del
estómago al intestino. Por eso, tienes la sensación de “estar llena” por más
tiempo.
Si bien esta lista de alimentos que adelgazan es bastante
útil, no olvides de visitar a tu médico al pretender iniciar una dieta.